Durch das tiefe Eindringen der Wärme ins Muskelgewebe dehnt sich das Gewebe bis 15% deshalb empfehlen wir Ihnen eine schockartige Abkühlung des Körpers zu vermeiden (z.B. Tauchbecken, Kaltdusche), da dies zu Muskelkrämpfen führen kann.
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Bevor Sie sich entkleiden, schalten Sie die Kabine ein |
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Ziehen Sie sich danach aus und trinken Sie ein Glas Wasser |
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Ein vorgängiges Duschen ist eigentlich nur bei grosser Verschmutzung des Körpers nötig. Ausser Ihr Körper ist stark unterkühlt, dann können Sie den Effekt in der Kabine mit einer warmen Dusche oder einem vorgängigen warmen Fussbad beschleunigen |
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Nehmen Sie in der Kabine Platz. Wir empfehlen Ihnen zu sitzen, weil so die horizontale Infrarot Strahlung optimal wirken kann |
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Der Effekt ist optimal, wenn der Körper gleichmässig von allen Elementen Wärme aufnehmen kann |
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Wenn Sie die eingestellte Temperatur als zu hoch empfinden, können Sie das Fenster oder die Türe kurz öffnen um zu lüften. Denken Sie daran, dass die Umgebungstemperatur nur 1°C höher sein muss als die Körpertemperatur, damit der Effekt optimal einsetzen kann. Sie können die gewählte Temperatur auch in der Kabine selbst verstellen |
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Nach dem Beenden der Sitzung ziehen Sie einen Bademantel an oder hüllen Sie sich in ein Handtuch ein. Ruhen Sie sich in liegender oder sitzender Stellung ca. 5 - 10 min. aus, damit Sie abkühlen können |
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Danach empfehlen wir Ihnen eine lauwarme oder warme Dusche |
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Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen trinken Sie ein Glas Fruchtsaft oder Wasser
Von nun an gehen Sie entspannt durch den Alltag! |
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